ビオチン,ビタミンB群,水溶性,ビタミン
ビオチンはダイエットに効く？
ビオチンは、ビタミンB群の一種で水溶性のビタミンです。ビタミンHとも呼ばれています。食品に広く含まれており、また腸内細菌によっても合成されるので、通常では欠乏症は起こりません。ビール酵母、レバー、肉類、牛乳、卵黄、米、小麦粉などに多く含まれています。体内ではエネルギー回路や、脂肪酸合成、アミノ酸代謝などにかかわりがあります。欠乏すると疲労感や食欲不振、湿疹、髪が抜ける、白髪などの原因になります。また、アレルギーを引き起こすヒスタミンを対外に排出する働きもあります。
... ナイアシン、パントテン酸、ビオチン 皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素。 〇ビタミンA、β-カロテン 夜間の視力の維持を助ける栄養素。 〇ビタミンB1 炭水化物からのエネルギー産生と 皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素。 ...